產婦吃燕窩怎么做

產婦吃燕窩有較好的滋補功效，幫助產婦恢復體力，補充營養，那么產婦吃燕窩怎么做比較好？產后怎樣吃燕窩？

產婦吃燕窩怎么做

一、燕窩燉木瓜

材料：干燕窩3-5克，木瓜一個，冰糖適量。

做法：

1、燕窩用水浸泡1小時，挑出燕窩中的絨毛和其他雜質。

2、將泡發好的燕窩，隔水文火燉煮30-45分鐘，加入冰糖。

3、木瓜剖開去籽，將燉好的燕窩置于其中。

4、將木瓜蓋好放在盤中隔水在燉10分鐘即可。

功效：豐胸美膚，產婦曾加母乳。

注：木瓜也可以切丁或打成果汁后和燕窩一起隔水燉煮20分鐘后加入適量冰糖燉5分鐘即可。

二、紅棗燕窩

材料：燕窩3-5克，紅棗適量。

做法：

1、燕窩用水浸泡1小時，挑出燕窩中的絨毛和其他雜質。

2、燕窩泡發好后，需要順著紋路撕成條。

3、把紅棗切開去核，和燕窩一起放入燉盅內，加入適量的水，隔水文火燉30-45分鐘即可。

三、牛奶燕窩粥

此粥含鈣豐富，是孕婦補充鈣質的良好來源。選用的蔣記貢燕燕盞只挑選頭生燕盞，完整飽滿，紋理密實，色澤晶瑩，是孕前優質生活藝術新開始的極致享受。

材料：大米100克，牛奶500克，水300克，燕窩3-5克。

做法：

1、大米揀去雜物，淘洗干凈。蔣記貢燕特等白燕浸4-8小時。

2、鍋置火上，放入米和水，旺火燒開，改用小火熬煮30分鐘左右，至米粒漲開時，倒入牛奶攪勻，放入蔣記貢燕特等白燕，繼續用小火熬煮20-30分鐘，至米粒粘稠，溢出奶香味時即成。

3、食用時既可以直接食用，也可以加糖或鹽，成為不同口味的奶粥。

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產婦吃燕窩不僅可以幫助產婦補充元氣，恢復體力，還可以加快脂肪代謝速度，幫助產婦恢復窈窕身材，讓女性重獲獨立自信魅力。

燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純凈水浸泡后，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

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