
產婦吃燕窩有較好的滋補功效,幫助產婦恢復體力,補充營養,那么產婦吃燕窩怎么做比較好?產后怎樣吃燕窩?
產婦吃燕窩有較好的滋補功效,幫助產婦恢復體力,補充營養,那么產婦吃燕窩怎么做比較好?產后怎樣吃燕窩?
產婦吃燕窩怎么做
一、燕窩燉木瓜
材料:干燕窩3-5克,木瓜一個,冰糖適量。
做法:
1、燕窩用水浸泡1小時,挑出燕窩中的絨毛和其他雜質。
2、將泡發好的燕窩,隔水文火燉煮30-45分鐘,加入冰糖。
3、木瓜剖開去籽,將燉好的燕窩置于其中。
4、將木瓜蓋好放在盤中隔水在燉10分鐘即可。
功效:豐胸美膚,產婦曾加母乳。
注:木瓜也可以切丁或打成果汁后和燕窩一起隔水燉煮20分鐘后加入適量冰糖燉5分鐘即可。
二、紅棗燕窩
材料:燕窩3-5克,紅棗適量。
做法:
1、燕窩用水浸泡1小時,挑出燕窩中的絨毛和其他雜質。
2、燕窩泡發好后,需要順著紋路撕成條。
3、把紅棗切開去核,和燕窩一起放入燉盅內,加入適量的水,隔水文火燉30-45分鐘即可。
三、牛奶燕窩粥
此粥含鈣豐富,是孕婦補充鈣質的良好來源。選用的蔣記貢燕燕盞只挑選頭生燕盞,完整飽滿,紋理密實,色澤晶瑩,是孕前優質生活藝術新開始的極致享受。
材料:大米100克,牛奶500克,水300克,燕窩3-5克。
做法:
1、大米揀去雜物,淘洗干凈。蔣記貢燕特等白燕浸4-8小時。
2、鍋置火上,放入米和水,旺火燒開,改用小火熬煮30分鐘左右,至米粒漲開時,倒入牛奶攪勻,放入蔣記貢燕特等白燕,繼續用小火熬煮20-30分鐘,至米粒粘稠,溢出奶香味時即成。
3、食用時既可以直接食用,也可以加糖或鹽,成為不同口味的奶粥。
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產婦吃燕窩不僅可以幫助產婦補充元氣,恢復體力,還可以加快脂肪代謝速度,幫助產婦恢復窈窕身材,讓女性重獲獨立自信魅力。
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